Fühlen Sie, dass Stress beginnt, Sie zu übernehmen? Es ist Zeit, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen - besonders wenn Sie eine Nadelfrau sind! Wir verwandeln die Haus- und Hausgarderobe mit Burda.
Jeden Tag stehen wir vor Arbeitsproblemen, Hausarbeiten und Aufgaben, die ohne unsere Teilnahme nicht alleine gelöst werden können. Nur wenige von uns sind in der Lage, im Terminator-Modus zu leben und zu arbeiten, ohne außer Atem zu geraten. Chronische Müdigkeit und emotionales Burnout sind nicht nur Begriffe, sondern eine Realität, der jeder ausgesetzt ist, wenn er nicht rechtzeitig darüber nachdenkt, wie er die Energiereserven auffüllen kann Seelenfrieden.
Es ist absolut nicht notwendig, viel Geld für Ausflüge in Spas auszugeben, da Sie zu Hause eine Oase der Entspannung schaffen können, indem Sie Ihre kreativen Fähigkeiten miteinander verbinden. Fangen wir in der richtigen Reihenfolge an!
1. Atmosphäre
In der Kunst der Selbstentspannung spielt die richtige Atmosphäre eine äußerst wichtige Rolle. Wenn Sie nach Hause kommen, sollten Sie das Gefühl haben, sich in einem gemütlichen und einheimischen Raum zu befinden, der für Sie absolut bequem und komfortabel ist. Auch wenn Sie in einer Mietwohnung wohnen, können Sie mit Ihren eigenen Händen eine solche Atmosphäre schaffen.
Aromatherapie
@lespetitsriens Es ist kein Geheimnis, dass Gerüche uns betreffen, Assoziationen hervorrufen, beruhigen oder umgekehrt beruhigen. Die Aromatherapie ist schnell, einfach und relativ kostengünstig, da ätherische Öle im Bereich von 60 bis 300 Rubel gekauft werden können und Sie sie auf verschiedene Arten verwenden können. Mit ihrer Hilfe können Sie beispielsweise Dinge in einem Schrank riechen und darüber hinaus Duftkerzen mit den für Sie am besten geeigneten Düften herstellen.
In unserer speziellen Meisterklasse können Sie mehr über das Herstellen von Kerzen mit Ihren eigenen Händen lesen:
DIY Kerzen: eine Meisterklasse und 12 Ideen
Wenn Sie möchten, können Sie fertige Kerzen kaufen, jetzt finden Sie Kerzen auch mit ungewöhnlichen Gerüchen, zum Beispiel frisches Gebäck.
Vergessen Sie auch nicht eine so einfache, aber wirksame Sache wie aromatische Pads und Beutel. Sie können entweder in einem Schrank und einer Kommode ausgelegt oder ins Bett gelegt werden.
Do-it-yourself duftendes Kissen zum Schlafen
Komfort
Kran & Baldachin Der zweite wichtige Aspekt der Atmosphäre ist Komfort im weiteren Sinne des Wortes. Eine weiche Decke, zwei, drei, fünf (oder so viele, wie Sie zum Glück brauchen) Kissen auf Sofas und Betten, ein Nachtteppich, Verdunkelungsvorhänge - diese gemütlichen kleinen Dinge summieren sich zu diesen kleinen Dingen, in denen Sie jedes Mal erleichtert ausatmen, weil dass alle Probleme und Probleme auf der anderen Seite der Tür sein werden.
Über die Schaffung von Komfort in der Wohnung haben wir in unserem Material gesprochen:
So schaffen Sie Komfort zu Hause: 10 einfache Möglichkeiten
Vergessen Sie außerdem nicht so wichtige Dinge wie Hauskleidung. Experten aus verschiedenen Bereichen (übrigens auch die berühmte Expertin auf dem Gebiet der Reinigung von Marie Kondo) wiederholen einstimmig, dass Sie zu Hause niemals alte oder sogar neue Kleidung tragen sollten, die Sie nicht wegwerfen dürfen. Kleidung für zu Hause sollte bequem und gemütlich sein und nur positive Emotionen hervorrufen. Wenn Sie nach Hause kommen, werden Sie es mit Freude tragen und von der Tagesbetreuung zur abendlichen Entspannung wechseln.
Solche Kleidungsstücke mit eigenen Händen zu nähen, ist natürlich Kunstflug, denn die Tatsache, dass Sie sie selbst hergestellt haben, trägt zum Vergnügen bei, sie zu tragen. Wir haben für Sie die bequemsten Muster für jeden Geschmack ausgewählt:
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2. Sport
Unsere Entspannung steht in direktem Zusammenhang mit der Präsenz von Lasten in unserem Leben - nämlich dem Sport. Es geht nicht darum, Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse zu gewinnen, sondern um den Sport, die Bewegung und die Aktivität, die jeder Mensch braucht. Eine Morgenübung, die 15 bis 30 Minuten dauert, ist nicht nur eine Garantie für Ihre Energie am Morgen, sondern auch eine wertvolle Investition in Ihr abendliches Wohlbefinden. Ja, jemand muss hart arbeiten, um diese halbe Stunde in seinen Zeitplan aufzunehmen, aber diese Angewohnheit bringt Ihnen hunderte Male mehr Vorteile als 15 Minuten, die Sie morgens in sozialen Netzwerken verbringen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu zwingen, versuchen Sie, die Übung in ein echtes Ritual zu verwandeln. Und kümmern Sie sich zunächst um die passende Kleidung, die in Ihnen angenehme Emotionen hervorruft und in der Sie sich wie eine echte Fitnessgöttin und Dame von Yogamatten fühlen. Sie sollte zu dir gehen und den Wunsch wecken, dem zu entsprechen, was sie verkörpert!
Wir wissen definitiv viel über solche Kleidung, deshalb empfehlen wir, sie mit unseren eigenen Händen zu nähen. Nachfolgend finden Sie Muster verschiedener Arten von Sportbekleidung, mit denen Sport eine Freude sein wird:
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3. Sich um deinen Körper kümmern
Ein kompetenter Ernährungsspezialist könnte viel darüber erzählen, wie Sie Ihre Ernährung ausgewogener gestalten können, welche Lebensmittel und Getränke weggeworfen werden sollten und welche im Gegenteil hinzugefügt werden sollten. Der Therapeut könnte die für Sie richtigen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel auswählen, und der Fitnesstrainer könnte einen Stundenplan erstellen. Dies sind jedoch Themen für einzelne Artikel oder sogar Konsultationen, da solche Dinge individuell ausgewählt werden. In diesem Abschnitt werden wir über die Pflege sprechen, die Sie sich leisten können, unabhängig von Ihrer Gesundheit, Ihrem Zeitplan, Ihrem Budget und Ihrem Wohnort.
Selbstmassage
Trendjäger Selbst wenn Sie es sich nicht leisten können, regelmäßig einen Masseur zu besuchen, bedeutet dies nicht, dass Sie eine magische Sache wie eine Massage auf Ihren Körper und Ihre Seele ignorieren sollten. In Fachgeschäften finden Sie Dutzende verschiedener Geräte zur Selbstmassage, die dazu beitragen, angespannte Muskeln effektiv zu entspannen, beispielsweise die Kragenzone (die übrigens als Stressmuskeln bezeichnet werden, da in diesem Bereich sehr oft emotionale Spannungen in Form chronischer Muskelklemmen fixiert werden). Aber selbst wenn Sie keine solchen Massagegeräte haben, können Sie mit einer sehr einfachen Sache beginnen - einer Massage-Peeling-Seife, die buchstäblich täglich unter der Dusche verwendet werden kann.
Lesen Sie in unserer Meisterklasse mehr darüber, wie Sie mit Ihren eigenen Händen Seife herstellen:
Seifengeschichte: Wie man selbst Seife macht
Um eine solche handgemachte Seife in eine Massage-Seife zu verwandeln, fügen Sie Kaffee oder Mohn hinzu. Sie können auch normalen Zucker verwenden.
Cremes und Öle
Trendjäger Eine entspannende therapeutische Wirkung kann durch ein so einfaches Pflegeprodukt wie eine Feuchtigkeitscreme oder ein Öl nach dem Duschen ausgeübt werden. Sie können diese Produkte leicht mit einer Massage kombinieren, die den Effekt nur verstärkt. In diesem Fall spielt es keine Rolle, wie teuer Ihre Creme sein wird, ob sie Cellulite und Dehnungsstreifen bekämpft, die Haut strafft und Falten glättet - es ist wichtig, dass Sie Spaß daran haben, auf sich selbst aufzupassen. Sie werden mit Sicherheit das Gefühl haben, dass die Haut glatter geworden ist (dank einschließlich Peelings), und selbst diese Tatsache wird Ihnen helfen, sich besser, ruhiger und selbstbewusster zu fühlen.
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Natürlich sind der Perfektion keine Grenzen gesetzt, und Sie können immer weiter gehen: Fügen Sie Ihrem Leben Yoga, regelmäßige Meditationen, Blumen- und Kräutertees mit beruhigender Wirkung hinzu, beginnen Sie zu rennen, essen Sie fraktioniert und viele, viele andere nützliche Gewohnheiten, die Ihre Schönheit verbessern Wohlbefinden und unerschütterliche Ruhe. Aber selbst wenn Sie Ihrem täglichen Leben nur ein paar einfache Zutaten hinzufügen, werden Sie sich nicht nur besser, sondern auch glücklicher fühlen.
Habt einen wunderschönen Frühling und fühlt euch gut!
