Kefir, Reis, Apfel: Nutzen und Schaden von Fastentagen

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Nach dem gastronomischen Überfluss des neuen Jahres scheint es bereits "nirgendwo" zu geben, und dann haben einige die Idee, einen Fastentag zu arrangieren.

Die Bedeutung eines Fastentages besteht darin, ein Produkt zu essen - fettarm und nicht nahrhaft (Äpfel, Hüttenkäse, Kefir, Reis, Buchweizen, Gurken), oder Sie können mehrere kompatible Produkte auswählen. So können Sie nach einer Urlaubsüberlastung abnehmen und sich leicht fühlen. Was sind also gute Tage für eine kalorienarme Ernährung und welche Fallstricke können auf diesem Weg auf Sie warten?

Profis

Fastentage werden arrangiert, um Gewicht zu reduzieren und den Körper zu reinigen. Diese Methode ist aufgrund mehrerer offensichtlicher Vorteile populär geworden:

Prozesse neu starten: Der Darm beginnt aktiver zu arbeiten, der Stoffwechsel wird beschleunigt
Giftstoffe werden aus dem Körper ausgeschieden, so dass Sie Allergien überwinden und den Hautzustand verbessern können
Regelmäßiges Entladen reduziert allmählich das Gewicht
Es ist eine Gewohnheit, oft in kleinen Portionen zu essen, ohne zu viel zu essen
Der erste Schritt zu einem gesunden Lebensstil

Die Organisation kalorienarmer Ernährungstage kann nicht mehr als einmal pro Woche an einem bestimmten Tag erfolgen. Dann nimmt das Gewicht allmählich ab, ohne dass das Wohlbefinden und die Gesundheit im Allgemeinen stark beeinträchtigt werden.Um das Ergebnis zu unterstützen, hilft Sport, die Ablehnung von Zucker und Fast Food. Andernfalls funktioniert der "Swing-Effekt" und das Gewicht kehrt in noch größerem Volumen zurück - alle Anstrengungen gehen den Bach runter.

Minuspunkte

Jede Diät ist Stress für den Körper. Bevor Sie eine vollständige Mahlzeit aufgeben, sollten Sie daher zum Arzt gehen und herausfinden, was Kontraindikationen sind und ob Sie sich den ganzen Tag über das übliche Essen entziehen können. Der Fastentag hat einen Nachteil, über den Sie Bescheid wissen müssen:

Schwächegefühl, Schwindel und Übelkeit durch Hunger sind möglich
Es ist nicht mit Arbeit und Sport verbunden - an einem Fastentag ist Ruhe notwendig
Ein großer Gewichtsverlust tritt aufgrund von Wasserverlust auf.
Jedes Produkt hat seine eigenen Kontraindikationen - Sie müssen einen Arzt konsultieren
Nicht geeignet für Menschen mit Anämie, Diabetes, Erkrankungen des Verdauungstrakts, der Leber oder der Nieren sowie für schwangere und stillende Frauen.

Dehnen Sie den Ausfluss nicht länger als einen Tag - dies kann zu Erkrankungen des Verdauungssystems bis hin zu Geschwüren führen und auch das Nerven- und Hormonsystem treffen. Sie müssen die Fastentage mit Bedacht einsetzen, nachdem Sie sie zuvor vorbereitet haben, und reibungslos zu Ihrer üblichen Ernährung zurückkehren.

Wenn du entscheidest

Wenn Sie nur die ersten Schritte in Richtung eines gesunden Lebensstils unternehmen und mit Fastentagen beginnen möchten, beachten Sie einige Regeln:

Teilzeit beginnen

Um den Stress für den Körper zu reduzieren, können Sie die Dauer des Entladens um mehrere Stunden verkürzen - halten Sie einfach morgens und bis ca. 15.00 Uhr durch

Mehr Wasser - mindestens 1,5 - 2 Liter pro Tag

Der Körper verliert schnell Feuchtigkeit und dies droht mit Dehydration. Vergessen Sie daher nicht, unmittelbar nach dem Aufwachen bei Raumtemperatur ein Glas sauberes Wasser und tagsüber noch ein paar Gläser zu trinken, unabhängig davon, welches Produkt zum Entladen ausgewählt wurde

Frauen sollten in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus keine Fastentage verbringen
Bei schwerer Schwäche müssen Sie zum normalen Essen zurückkehren
Schlafen Sie am Nachmittag, aber nicht länger als 1 Stunde
Beginnen Sie den Fastentag mit einer warmen Dusche und Massage.
Reduzieren Sie die Salzaufnahme, um Schwellungen zu vermeiden
Falls der Körper eine Ernährungsumstellung nicht akzeptiert und mit Koliken, Blähungen und Stuhlverstimmungen reagiert, halten Sie Neobutin® bereit. Das Medikament ermöglicht es Ihnen, die Schmerzen nach 20 Minuten zu beseitigen.

Neobutin® ist ein krampflösendes Mittel mit gezielter Wirkung auf den Verdauungstrakt, das bei Reizdarmsyndrom eingesetzt wird. IBS tritt auf, wenn Sie nicht richtig essen und auch aufgrund von Stress. Eine falsch ausgewählte Diät und ein Ernährungsplan an einem Fastentag sind mit beidem behaftet.
Der Schmerz entsteht in der Regel durch einen Krampf - eine zu starke Kontraktion der Darmmuskulatur. Infolgedessen Blähungen, Darmkoliken, Rumpeln im Bauch, Aufstoßen und Stuhlprobleme. Daher besteht die Hauptaufgabe darin, Krämpfe zu lindern. Hierzu werden Spezialwerkzeuge wie Neobutin® eingesetzt. Es wirkt sanft auf Nervenrezeptoren in der Muskelschicht und beseitigt deren übermäßige Spannung. Auf diese Weise können Sie die Darmmotilität anpassen, Schmerzen lindern, den Verdauungsprozess wieder normalisieren und die Ansammlung von Gasen beseitigen.
Um zu verhindern, dass mögliche Magenprobleme die Feiertage verderben, lohnt es sich, Optionen für die Entwicklung von Ereignissen vorzusehen.Wenn Sie einen Fastentag planen, bewahren Sie Neobutin® in Ihrem Medikamentenschrank auf.

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