Augen sind weit geöffnete Fenster zur Welt. Wir erhalten 90% der Informationen durch Sehen und nutzen unseren persönlichen Videokanal so aktiv, dass er aufgrund ständiger Überlastung zu versagen beginnt.
Ist es Zeit, ihm eine Prophylaxe zu geben?
Wachsamkeitstest:
1. Bewegen Sie diese Seite zu Ihrem ausgestreckten Arm (ca. 60 cm). Sind die Buchstaben gut sichtbar? Die maximale Grenze für klare Sicht ist normal.
Fehler beim Lesen des Textes? Die Sehschärfe ist verringert, und dies ist auf Myopie oder andere Augenerkrankungen zurückzuführen, die bei der Identifizierung eines Augenoptikers hilfreich sein können.
2. Bringen Sie die Seite langsam näher an Ihre Augen und notieren Sie Ihre Gefühle: Zuerst sind die Buchstaben deutlich sichtbar und dann beginnen sie zu verschwimmen.
Augenärzte nennen diese Entfernung Mindestgrenze für klare Sicht. Sie nimmt im Laufe der Jahre zu: 7 cm - mit 10 Jahren 15 cm - in 20, 17 cm - in 30, 25 cm - 40 und 40 cm - mit 50 Jahren.
Dies ist auf altersbedingte Veränderungen zurückzuführen, die zur Entwicklung von Weitsichtigkeit führen.
Nicht in die Norm passen? Machen Sie Gymnastik für die Augen und wiederholen Sie nach 2-3 Wochen den Test und bemerken Sie sofort die Veränderungen zum Besseren.
GYMNASTIK FÜR AUGEN
Bei Kurzsichtigkeit:
Bringen Sie auf Augenhöhe eine schwarze oder rote Markierung mit einem Durchmesser von 0,5 cm an der Fensterscheibe an. Der Abstand zur Marke beträgt 33 cm. Schauen Sie von der Marke zum Baum außerhalb des Fensters: 2 Tage für 3 Minuten, 2 Tage für 5 Minuten, 16 Tage für 7 Minuten, Kurs - 30 Tage. Wenn Sie eine Brille tragen, tragen Sie sie.
TRINKGELD: Machen Sie einen Monat lang eine Übung, ruhen Sie sich dann 2 Wochen lang aus und beginnen Sie von vorne.
-Für Weitsichtige:
Lesen Sie ohne Brille einige Zeilen zuerst mit einer und dann mit dem anderen Auge in einem Mindestabstand zum Text. Trainieren Sie Ihre Augen mehrmals täglich 3-5 Minuten lang auf diese Weise. Nachdem Sie diese Übung gemeistert haben, erschweren Sie sie: Bewegen Sie das Buch von Zeit zu Zeit von Ihren Augen weg und kehren Sie zur vorherigen Entfernung zurück. Infolgedessen gibt es eine Art „Massage“ der Linse, die ihre Aushärtung behindert: Sie muss plastisch bleiben und ihre Form leicht ändern, um Bilder von Objekten zu fokussieren, die sich in unterschiedlichen Abständen auf der Netzhaut befinden. Wenn die Linse diese Fähigkeit verliert, beginnt die Hyperopie (Presbyopie) fortzuschreiten. Obwohl es Alter genannt wird, kann es sich nach 30 Jahren manifestieren!
TRINKGELD: Achten Sie auf Ihre Empfindungen: Wenn Ihre Augen nach einer solchen Gymnastik müde sind und Regenbogenkreise vor ihnen erscheinen, ein Gefühl von „Schwere“ oder „Platzen“ auftritt, beenden Sie den Unterricht und konsultieren Sie einen Arzt.
Viele Menschen scheuen sich, eine Brille zu tragen. Eine bequeme Alternative - eintägige Kontaktlinsen 1-Tagacuvuetrueye. Sie sind unsichtbar, nicht in den Augen zu spüren und erfordern keine besondere Pflege.
Vitalux Plus Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, Lutein, Zeaxin, antioxidative Vitamine (C, I, E), Kupfer und Zink - Elemente, die die Gesundheit der Augen wirksam verbessern.
Ophthalmisches Mittel Systeyn Ultra Lindert das Gefühl von Trockenheit und Brennen in den Augen unmittelbar nach der Instillation, bietet einen dauerhaften Schutz der Augen und verbessert die Sehqualität.
EXPERTENMEINUNG
Syndrom des trockenen Auges - Ein weiteres häufiges Problem, das sich an Augenärzte richtet. Wie man in diesem Fall den Augen hilft, sagt Professor Vladimir Vsevolodovich Brezhesky, Leiter. Augenklinik der Staatlichen Medizinischen Universität St. Petersburg.
Die Buchstaben scheinen auf dem Monitor zu verschwimmen, in regelmäßigen Abständen gibt es ein brennendes Gefühl und Juckreiz, es scheint, als ob "Sand" in meine Augen geraten ist? Oft treten solche Symptome beim Syndrom des trockenen Auges auf. Der Grund ist der Mangel an Feuchtigkeit. Wenn wir am Computer arbeiten, blinken wir viel seltener, was bedeutet, dass wir unsere Augen weniger häufig mit Feuchtigkeit versorgen - daher die unangenehmen Empfindungen. Schlechte Kosmetik, trockene Raumluft, schlechte Ernährung, Zigarettenrauch und sogar einige Medikamente können jedoch eine Verschlechterung auslösen. Spezielle Heilmittel, zum Beispiel Tropfen einer künstlichen Träne, helfen, die Situation zu korrigieren - sie befeuchten die Oberfläche des Auges gut und stellen den Komfort wieder her. Wenn das Problem nur mit hohen visuellen Belastungen oder trockener Innenluft verbunden ist, ist diese Maßnahme ausreichend. Achten Sie bei der Auswahl von Medikamenten auf den Preis: Billige Tropfen sind oft ungekünstelte Lösungen synthetischer Polymere und haben keine zusätzlichen heilenden Eigenschaften. Außerdem sind sie ziemlich flüssig und sollten häufiger verwendet werden. Ein besserer Termin bei einem Augenarzt: Ein Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl des richtigen Werkzeugs.
Text: Ivan Belokrylov. Foto: Legion-Media; PR
